Training 2024-12-05: Unterschied zwischen den Versionen
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# Vorbereitung Nikolausturnier | # Vorbereitung Nikolausturnier | ||
==Gruppe 3: | ==Gruppe 3: Dies&Das== | ||
# | # WarmUp(20min) | ||
## Laufen | |||
## Spiel Kampfball | |||
#: Medizinball und Kissen holen | |||
## Fitness (Repeat 2x) | |||
### Situps mit Medizinball | |||
### Medizinball zu Partner werfen | |||
# Kihon (20min) | |||
## 1 Minute Kicks auf Kissen | |||
## 1 Minuten Kicks gegen Partner | |||
## Kombi: Nagashi-Uke -> Haito-Uchi | |||
## Kombi: Teisho-Uke -> Teisho-Uke -> Teisho-Tsuki | |||
## Kombi: Teisho-Uke -> Empi-Uchi -> Teisho-Tsuki | |||
## Kombi: Teisho-Uke -> Empi-Uchi -> Tettsu-Uchi -> Empi-Uchi | |||
# Aufteilen Individuell (20min) | |||