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 # Kobudo (20min)
 ## Bo Handling
-## Andyoko Hanbo Ichi
+## Andyoko Hanbo Ichi erlernen/wiederholen
-### Kata lernen
+## einzelne Elemente als Partnerübung
-### einzelne Elemente als Partnerübung
+## Nochmals Kata laufen
-### Nochmals Kata laufen
 # Fitness Zirkel (10min)