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 {{Trainingstag|2023_09-12}}
-==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 1: Hanbo==
-''Erstellt von AUTOR''
+''Erstellt von Dominik''
 ===WarmUp (15min)===
-TODO
+# Laufen
-===Hauptteil (30min)===
+# Jägerball
-TODO
+# Stretching
+===Bo (30min)===
-==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
+# Kihon
-''Erstellt von AUTOR''
+# Kata
+==Gruppe 2: Hanbo==
+''Erstellt von Dominik''
 ===WarmUp (15min)===
-TODO
+# Laufen
-===Hauptteil (30min)===
+# Jägerball
-TODO
+# Stretching
+===Bo (30min)===
-==Gruppe 3: SCHWERPUNKT==
+# Kihon
-''Erstellt von AUTOR''
+# Kata
+==Gruppe 3: Bo & Shinai==
+''Erstellt von Dominik''
 ===WarmUp (20min)===
-TODO
+# Laufen
-===Hauptteil (40min)===
+# Basketball
-TODO
+# Fitness Zirkel
+===Kobudo (30min)===
+# Shinai
+## Kihon
+## Partnerübungen
+# Bo
+## Kata
+===Kata (10min)===
+# individuell