Training 2023-11-30: Unterschied zwischen den Versionen
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{{Trainingstag|2023_09-12}} | {{Trainingstag|2023_09-12}} | ||
==Gruppe 1: | : Kissen und Mitts holen | ||
''Erstellt von | ==Gruppe 1: Keri-Waza== | ||
''Erstellt von Dominik'' | |||
===WarmUp (15min)=== | ===WarmUp (15min)=== | ||
TODO | # Laufen | ||
=== | # Spiel: TODO | ||
# Stretching: dynamisch, Beine | |||
===Keri-Waza(30min)=== | |||
# Mae-Geri | |||
## Mae-Geri (keage) | |||
## Mae-Geri (kekomi) | |||
# Gleichgewicht | |||
#* auf Medizinball | |||
#* Mae-Geri darauf | |||
# Mawashi-Geri | |||
## erst Hüftbewegung sauber üben | |||
## dann Kick im ganzen | |||
# Kumite | |||
## nur Kicks | |||
## 2 Gegner mit Kissen und Mitts | |||
==Gruppe 2: Keri-Waza== | |||
''Erstellt von Dominik'' | |||
===WarmUp (15min)=== | ===WarmUp (15min)=== | ||
TODO | # Laufen | ||
=== | # Spiel: TODO | ||
# Stretching: dynamisch, Beine | |||
===Keri-Waza(30min)=== | |||
# Mae-Geri wiederholen | |||
# Mawashi-Geri wiederholen | |||
# Gleichgewicht | |||
#* auf Medizinball | |||
# Yoko-Geri | |||
# Kaiten-Geri | |||
# Kumite | |||
## nur Kicks | |||
## 2 Gegner mit Kissen und Mitts | |||
==Gruppe 3: Keri-Waza & Renzoku-Waza== | |||
''Erstellt von Dominik'' | |||
===WarmUp (20min)=== | ===WarmUp (20min)=== | ||
TODO | |||
===Hauptteil (40min)=== | |||
TODO | TODO | ||
===Hauptteil (40min)=== | ===Hauptteil (40min)=== | ||
TODO | TODO | ||