Training 2023-07-25: Unterschied zwischen den Versionen
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''Erstellt von Judith'' | ''Erstellt von Judith'' | ||
===WarmUp (20min)=== | |||
# Laufen | |||
# Spiel: Jägerball | |||
# Dehnen im Kreis | |||
===Kihon (40min)=== | |||
: Aufgeteilt nach Gruppen je Können | |||
* Weiß/WeißGelb: Fokus Uke (Jodan, Soto, Uchi, Shuto) | |||
* Gelb/Orange: Fokus Uke (Shuto, Morote, Uchiharai, Juji) | |||
* Grün: Fokus Armtechniken (Sotoharai-Uke, Haishu-Uke, Nagashi-Zuki, Haito-Uchi) | |||
: Ablauf | |||
# ALLE Techniken üben ohne Partner (10min) | |||
# Techniken an Kissen/Pratzen üben (10min) | |||
# Techniken in Sternform (20min) bzw. Grüngurte (10min) | |||
#: Grüngurte sollen dann noch in vorgegeben Kombinationen mit Partner üben (10min) | |||
==Gruppe 2: Kata== | ==Gruppe 2: Kata== | ||