Workout: Beginner AMRAP: Unterschied zwischen den Versionen
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!Einteilung | !Einteilung | ||
|HIIT, | |HIIT, FullBody, AMRAP | ||
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!Hilfsmittel | !Hilfsmittel | ||
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!Pause | !Pause | ||
!Sätze | !Sätze | ||
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!1. | |||
|Push-Ups | |||
|10 | |||
| rowspan="3" |keine | |||
| rowspan="3" |so viel wie möglich innerhalb von 7 Minuten | |||
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!2. | |||
|Walking Lunges | |||
|20 | |||
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!3. | |||
|Jump Ropes | |||
|30 | |||
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