Training 2023-02-14: Unterschied zwischen den Versionen
→Gruppe 1: Goshin (SV)
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''Erstellt von Torben'' | ''Erstellt von Torben'' | ||
: WarmUp + Matten aufbauen (15 min) | |||
:# 2 Runden laufen | |||
:# Spiel | |||
:# Matten aufbauen | |||
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: Ukemi (5 min) | |||
:* Mae-/Yoko-/Ushiro-Ukemi | |||
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: Goshin - SV (40 min) | |||
:: '''Weiß/gelb:''' | |||
:* SV-Grundlagen: Hilfe holen, Ansprechen, Abstand, Schocktechnik | |||
:* [[SV_Umklammerung|Umklammerung vorne/hinten unter/über die Arme]] | |||
:* [[SV_Handgelenkfassen|Handgelenkfassen gleiche Hand, überkreuzte Hand, beide Hände]] | |||
:* gelb: [[SV_Schulterfassen|Schulterfassen]], [[SV_Schwitzkasten_(seitlich)|Schwitzkasten seitlich]], [[SV_Reversfassen|Reverfassen]] | |||
:: '''Orange:''' | |||
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:* | |||
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:: '''Grün:''' | |||
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==Gruppe 2: SCHWERPUNKT== | ==Gruppe 2: SCHWERPUNKT== | ||