Training 2023-02-09: Unterschied zwischen den Versionen
→Gruppe 1: SCHWERPUNKT
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Stefan (Diskussion | Beiträge) |
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==Gruppe 1: SCHWERPUNKT== | ==Gruppe 1: SCHWERPUNKT== | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Stefan'' | ||
'''WarmUp (15 Minuten):''' | |||
* 3 Runden laufen | |||
* Kettenfangen | |||
'''Weiß/ Weißgelb /Gelb (45 Minuten):''' | |||
Schwerpunkt: Kihon | |||
* Griffarten: Honte-Mochi, Gyakute-Mochi, Yose-Mochi (wiederholen) | |||
* Uke: Morote-Uke Jodan, Morote-Uke Gedan, Nagashi-Uke (wiederholen) | |||
* Uchi: Otoshi-Uchi, Yoko-Uchi, Gyaku-Yoko-Uchi (wiederholen) | |||
* Kombinationen mit dem Partner (Festigung Uke und Uchi) | |||
* Andyoko Hanbo Ichi | |||
'''Orange/Grün (45 Minuten):''' | |||
Schwerpunkt: Kata | |||
* Wiederholung: von Khion | |||
* Andyoko Hanbo Ichi | |||
* Andyoko Hanbo Ni | |||
* Andyoko Bo Ichi | |||
==Gruppe 2: SCHWERPUNKT== | ==Gruppe 2: SCHWERPUNKT== | ||