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Training 2023-01-26: Unterschied zwischen den Versionen

Training ausgearbeitet
(Training ausgearbeitet)
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:Tonfa mit Judith (30min)
:Tonfa mit Judith (30min)
:# spezielles Aufwärmen für die Unterarme (Workout??)
:# spezielles Aufwärmen/Training für Hände bzw. Unterarme (10 min)
:# Handling  
:# Handling (10 min)
:# Andyoko-Tonfa-Ichi
:# Andyoko-Tonfa-Ichi (10 min)
:# Andyoko-Tonfa-Ni (Tokoyama no tonfa)
:# Andyoko-Tonfa-Ni (Tokoyama no tonfa) --> evtl. wann anders
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