Trainingsplan Karate Langenbruck 2022 09-12: Unterschied zwischen den Versionen

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 |gruppe=2
 |tag=Dienstag
-|datum=04.10.2022
+|datum=11.10.2022
 |autor=Dominik
-|schwerpunkt=Kihon
+|schwerpunkt=Kihon (Keri-Waza)
 |inhalt=
-:WarmUp (20 min)
+:WarmUp (15 min)
 :#Laufen & dynamisches Dehnen
-:#Aufwärmspiel [[Agentenball]]
+:#Aufwärmspiel Basketball
-:Kihon (25 min)
+:Kihon mit Schwerpunkt Keri-Waza (30 min)
-:#Tachi-Waza wiederholen
+:Renzoku-Waza (10 min)
-:# Linienlaufen mit Uke und Tsuki bzw Uchi kombiniert
+:Stretch(5 min)
-:# Kihon Kombination in 3 Richtungen (vorne, links, rechts) erarbeiten
-:# 4er Paare und vorherige Kombination in Anwendung
-:Kata (10 min)
-:CoolDown (5 min)
 }}
 {{Trainingsplanung
 |gruppe=2
 |tag=Donnerstag
-|datum=06.10.2022
+|datum=13.10.2022
 |autor=Dominik
-|schwerpunkt=Kihon & Kata
+|schwerpunkt=Kihon (Keri-Waza)
 |inhalt=
-: WarmUp (25 min)
+TODO
-:# 3 Runden Laufen
-:# HIIT (High Knees -> SitUps -> Burpees -> Jumping Jacks -> Plank)
-:# Stretching
-:# Basketball
-: Kihon (20 min)
-:# Sternform
-:# Kombinationen an Pratzen/Kissen
-: Kata (15 min)
-: Freies Training (30 min)
 }}