Training 2023-02-14
Trainingsplanung für Dienstag, den 14. Februar. Erstellt von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: Goshin (SV)
Erstellt von Torben
- WarmUp + Matten aufbauen (15 min)
- 2 Runden laufen
- Spiel
- Matten aufbauen
- Ukemi (5 min)
- Mae-/Yoko-/Ushiro-Ukemi
- Goshin - SV (40 min)
- Weiß/gelb:
- SV-Grundlagen: Hilfe holen, Ansprechen, Abstand, Schocktechnik
- Umklammerung vorne/hinten unter/über die Arme
- Handgelenkfassen gleiche Hand, überkreuzte Hand, beide Hände
- gelb: Schulterfassen, Schwitzkasten seitlich, Reverfassen
- Orange:
- Wdh: Umklammerung, Schulterfassen, Schwitzkasten, Reverfassen
- Würgegriff vorne
- Würgegriff Seite
- Grün:
- Wdh: Umklammerung, Schulterfassen, Schwitzkasten, Reverfassen
- Würgegriff vorne
- Würgegriff Seite
- kurze Schlagwaffe schräg von oben, seitlich innen/außen
- Unterarmwürger
Gruppe 2: Kata
Erstellt von Sarah
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