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 {{Trainingstag|2024_01-03}}
-==Gruppe 1: TODO==
+==Gruppe 1: Kobudo==
-===WarmUp (15min)===
+===WarmUp (15 min)===
-# Todo
+# Spiel: Hindernisparcour
-===Hauptteil (30min)===
+# Bo WarmUps (Drehen, 8, etc.)
-# Todo
+# Bo Griff Positionen
+## Honte-Mochi (ou)
+## Gyakute-Mochi (oo)
+===Kihon (15 min)===
+: Technik immer mit Partner üben
+:* Partner_1 bekommt Hanbo
+:* Partner_2 bekommt Chanbarra
+# Ukes
+## Jodan
+## Gedan
+## Chudan (seitl.)
+## Chudan (gewischt)
+# Tsuki
+## Stoß
+# Uchi (ohne eindrehen)
+## Jodan
+## Chudan
+## Gedan
+===Kata (15min)===
+# Andyoko Hanbo Ichi
+==Gruppe 2: Kobudo==
+: gleich wie Gruppe 1
-==Gruppe 2: TODO==
+==Gruppe 3: Kobudo==
 ===WarmUp (15min)===
 # Todo
-===Hauptteil (30min)===
+===Kihon (30min)===
-# Todo
+# Bo
+# Tonfa
-==Gruppe 3: TODO==
+# Shinai
-===WarmUp (20min)===
+===Kata (15min)===
-# Todo
+# Individuell
-===Hauptteil (40min)===
-# Todo