Training 2023-11-28: Unterschied zwischen den Versionen

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 # Auf Matten laufen (nicht berühren)
 #* evtl mit Ball, der nicht den Boden berühren darf
-# Bären retten
+# Kampfball auf Matten (wenn Ballbesitz -> kein Schritt mehr)
 # Rollen/Purzlbaum
 ===Ukemi (5min)===
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 ''Erstellt von Dominik''
 ===WarmUp (20min)===
-TODO
+# Auf Matten laufen (evtl Kampfball wie Gruppe 2)
-===Hauptteil (40min)===
+# Rumble JgJ
-TODO
+# Kurz dehnen
+# Ukemi
+## Eine runde Purzelbaum
+## Mae-Ukemi von Boden
+## Ushiro-Ukemi von Boden
+===Drills (10min)===
+# Nach ansage von Trainer
+===Kata (10min)===
+# je nach belieben
+===Kombis (20min)===
+# freie Kombis nach Ansage
+# wenn möglich Elemente aus Katas benutzen