Training 2023-11-28: Unterschied zwischen den Versionen

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{{Trainingstag|2023_09-12}}
{{Trainingstag|2023_09-12}}


==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
: 5x5 Matten aufbauen
''Erstellt von AUTOR''


==Gruppe 1: Nage-Waza==
''Erstellt von Dominik''
===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
TODO
# Auf Matten laufen (nicht berühren)
===Hauptteil (30min)===
#* evtl mit Ball, der nicht den Boden berühren darf
TODO
# Bären retten
 
# Rollen/Purzlbaum
==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
===Ukemi (10min)===
''Erstellt von AUTOR''
# Mae-Ukemi
# Ushiro-Ukemi (ohne Rolle)
===Nage-Waza (10min)===
: Oft Partner wechseln
# O-Goshi
# De-Ashi-Barai
===Bodenkampf (10min)===
# Türsteher
# Bodenkampf
# Rumble


==Gruppe 2: Nage-Waza==
''Erstellt von Dominik''
===WarmUp (15min)===
===WarmUp (15min)===
TODO
# Auf Matten laufen (nicht berühren)
===Hauptteil (30min)===
#* evtl mit Ball, der nicht den Boden berühren darf
TODO
# Bären retten
 
# Rollen/Purzlbaum
==Gruppe 3: SCHWERPUNKT==
===Ukemi (5min)===
''Erstellt von AUTOR''
# Mae-Ukemi
# Ushiro-Ukemi
# Yoko-Ukemi
===Nage-Waza (15min)===
: Oft Partner wechseln
: jedes mal wenn Befehl von Trainer kommt, geht es in den Bodenkampf
# O-Soto-Gari & O-Uchi-Gari
# Seoi-Otoshi & Tai-Otoshi
===Bodenkampf (10min)===
# Türsteher
# Rumble


==Gruppe 3: Renzoku-Waza==
''Erstellt von Dominik''
===WarmUp (20min)===
===WarmUp (20min)===
TODO
TODO
===Hauptteil (40min)===
===Hauptteil (40min)===
TODO
TODO