Training 2023-11-23

Trainingsplanung für Donnerstag, den 23. November. Erstellt von JudithRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Goshin

Erstellt von Judith

WarmUp (15min)

1. Durcheinander Laufen (Vorwärts, Rückwärts, Seitwärts)
2. Strechting (Yoga-Elemente)
3. Spiel (Versteinern mit Ball)

WDH (10 min)

1. Kempo Shodan

Hauptteil (20min)

1. Handgelenkfassen
2. Schwitzkasten

auch mal mit 2 Angreifern

Gruppe 2: Goshin

Erstellt von Judith

WarmUp (15min)

1. Durcheinander Laufen (Vorwärts, Rückwärts, Seitwärts)
2. Strechting (Yoga-Elemente)
3. Spiel (Versteinern mit Ball)

WDH (10 min)

1. Kempo Shodan

Hauptteil (20min)

1. Würger (Vorne, Seite, Boden, Unterarmwürger)

auch mal mit 2 Angreifern

Gruppe 3: SCHWERPUNKT

Erstellt von AUTOR

WarmUp (20min)

TODO

Hauptteil (40min)

TODO