Training 2023-02-07
Trainingsplanung für Dienstag, den 07. Februar. Erstellt von Jeanne.
Wichtige Links: Trainingsplan / Prüfungsordnung Kempo
Gruppe 1: Bo (Kihon & Kata)
Erstellt von Jeanne
WarmUp (15 Minuten):
- 3 Runden laufen
- Chinesische Mauer
Weiß/ Weißgelb /Gelb (45 Minuten):
Schwerpunkt: Kihon
- Griffarten: Honte-Mochi, Gyakute-Mochi, Yose-Mochi
- Uke: Morote-Uke Jodan, Morote-Uke Gedan, Nagashi-Uke
- Uchi: Otoshi-Uchi, Yoko-Uchi, Gyaku-Yoko-Uchi
- Kombinationen mit dem Partner (Festigung Uke und Uchi)
- Aufbau Andyoko Hanbo Ichi
Orange/Grün (45 Minuten):
Schwerpunkt: Kata
- Wiederholung: Morote-Uke Jodan/Gedan, Nagashi-Uke, Yoko-Uke, Osae-Uke, Otoshi-Uchi, Yoko-Uchi, Gyaku-Yoko-Uchi, Age-Uchi, Tsuki-Kommi, Nuki-Zuki, Gedan-Uuki
- Andyoko Hanbo Ichi
- Aufbau Andyoko Hanbo Ni
- Grün: eventuell Aufbau Andyoko Bo Ichi
Gruppe 2: SCHWERPUNKT
Erstellt von TODO
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