Krafttraining: Unterschied zwischen den Versionen
→Grundlagen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
|||
| Zeile 5: | Zeile 5: | ||
Folgende Auswirkung hat das Krafttraining auf das neuromuskuläre System: | Folgende Auswirkung hat das Krafttraining auf das neuromuskuläre System: | ||
* Optimierung der inter- und intramuskulären Koordination | * Optimierung der inter- und intramuskulären Koordination | ||
* Muskelhypertrophie | * Muskelhypertrophie (Vergrößerung des Muskelquerschnitts durch Dickenwachstum der Muskelfasern) | ||
* Vermehrung der Energiedepots bzw. der Enzyme des anaeroben Stoffwechsels | * Vermehrung der Energiedepots bzw. der Enzyme des anaeroben Stoffwechsels | ||