Krafttraining: Unterschied zwischen den Versionen
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Mit Krafttraining wird durch Belastungsreize eine körperliche Veränderung hervorgerufen, mit dem Ziel die Kraft und ihre verschiedene Arten oder auch die Muskelmasse selbst zu erhöhen. Die Belastungsreize werden dabei entweder mit dem eigenen Körpergewicht oder die Gewichte wie Hanteln etc. hervorgerufen. Krafttraining ist für die eigene Gesundheit und eine allgemeine höheres Fitnesslevel wichtig, es wird auch im Bodybuilding oder in der medizinischen Kräftigungstherapie eingesetzt. | Mit Krafttraining wird durch Belastungsreize eine körperliche Veränderung hervorgerufen, mit dem Ziel die Kraft und ihre verschiedene Arten oder auch die Muskelmasse selbst zu erhöhen. Die Belastungsreize werden dabei entweder mit dem eigenen Körpergewicht oder die Gewichte wie Hanteln etc. hervorgerufen. Krafttraining ist für die eigene Gesundheit und eine allgemeine höheres Fitnesslevel wichtig, es wird auch im Bodybuilding oder in der medizinischen Kräftigungstherapie eingesetzt. | ||
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==Workouts== | ==Workouts== | ||
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Krafttraining | Krafttraining | ||
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===Einteilung nach Körperregion=== | ===Einteilung nach Körperregion=== | ||
====UpperBody==== | ====UpperBody==== | ||
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Krafttraining UpperBody | Krafttraining UpperBody | ||
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====Core==== | ====Core==== | ||
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Krafttraining Core | Krafttraining Core | ||
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===Einteilung nach Hilfsmittel=== | ===Einteilung nach Hilfsmittel=== | ||
====Bodyweight==== | ====Bodyweight==== | ||
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Krafttraining Bodyweight | Krafttraining Bodyweight | ||
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