Krafttraining: Unterschied zwischen den Versionen
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Mit Krafttraining wird durch Belastungsreize eine körperliche Veränderung hervorgerufen, mit dem Ziel die Kraft und ihre verschiedene Arten oder auch die Muskelmasse selbst zu erhöhen. Die Belastungsreize werden dabei entweder mit dem eigenen Körpergewicht oder die Gewichte wie Hanteln etc. hervorgerufen. Krafttraining ist für die eigene Gesundheit und eine allgemeine höheres Fitnesslevel wichtig, es wird auch im Bodybuilding oder in der medizinischen Kräftigungstherapie eingesetzt. | Mit Krafttraining wird durch Belastungsreize eine körperliche Veränderung hervorgerufen, mit dem Ziel die Kraft und ihre verschiedene Arten oder auch die Muskelmasse selbst zu erhöhen. Die Belastungsreize werden dabei entweder mit dem eigenen Körpergewicht oder die Gewichte wie Hanteln etc. hervorgerufen. Krafttraining ist für die eigene Gesundheit und eine allgemeine höheres Fitnesslevel wichtig, es wird auch im Bodybuilding oder in der medizinischen Kräftigungstherapie eingesetzt. | ||
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* '''Bodyweight Training''' = Dies bezeichnet eine sportliche Übung, die nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. | * '''Bodyweight Training''' = Dies bezeichnet eine sportliche Übung, die nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. | ||
== | ==Workouts== | ||
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Krafttraining | |||
</categorytree> | |||
===Einteilung nach Körperregion=== | |||
====UpperBody==== | |||
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Krafttraining UpperBody | |||
</categorytree> | |||
====Core==== | |||
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Krafttraining Core | |||
</categorytree> | |||
===Einteilung nach Hilfsmittel=== | |||
====Bodyweight==== | |||
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Krafttraining Bodyweight | |||
</categorytree> | |||
==Übungen== | |||
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Kraftübung | |||
</categorytree> | </categorytree> | ||