Training 2025-05-22

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Trainingsplanung für Donnerstag, den 22. Mai.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Hanbo

  1. WarmUp (10min)
    1. Laufen
    2. Sprints
    3. Stretching
  2. Hanbo (15)
    1. Kihon
    2. Andyoko Hanbo Ichi
    3. Andyoko Hanbo Ni
  3. Kihon (20min)
    1. Angriffe Ausweichen in Gruppe
    2. Tsukis auf Pratzen
    3. Reaktiontraining mit Tennisbällen
    4. Angriff Blocken so schnell wie Möglich
    5. Kombination 1

Gruppe 3: Tonfa

  1. WarmUp (15min)
    1. Laufen
    2. Stretching und Fitness nach Ansage
  2. Kihon (15min)
    1. Angriffe Ausweichen in Gruppe
    2. Tsukis auf Pratzen
    3. Reaktiontraining mit Tennisbällen
    4. Angriff Blocken so schnell wie Möglich
    5. Kombination 1
    6. Kielholz Kombi
  3. Tonfa (20min)
    1. Kihon
    2. Andyoko Tonfa Ichi
  4. Individuell (10min)
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