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Training 2025-05-15

Aus Karalex
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Trainingsplanung für Donnerstag, den 15. Mai.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2025_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Keri-Waza

  1. WarmUp (15min)
    1. Völkerball
    2. Fitness Fokus Beine
    3. Stretching
  2. Keri-Waza (15min)
    1. Mae-Geri
    2. Mawashi-Geri
    3. Yoko-Geri
    4. Mae-Tobi-Geri
  3. Kombination (15min)
    • Basierend auf den vorherigen Kicks

Gruppe 3: Kihon

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