Training 2024-11-12

Trainingsplanung für Dienstag, den 12. November.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kihon & Kata

1. WarmUp (15min)
   1. Laufen
   2. Spiel nach belieben
2. Kata

   Für Prüfung überprüfen und zulassen

3. nach Belieben (Kombis, Kihon, Kobudo)

Gruppe 3: Renzoku-Waza

1. WarmUp (30min)
   1. durcheinander Laufen
   2. leichtes WarmUp
   3. Basketball
   4. Zirkel
      • Hälfte an Kissen, andere arbeitet
      • Jedes Kissen hat andere Aufgabe
      • Kissen gegenüber im ZickZack aufstellen
      • immer Wechseln zu nächstem Kissen auf Ansage
      • auf Laufweg Hindernisse aufbauen (Fallschule, Kasten, Ladder)
2. Renzoku-Waza (20min)

   auf Matten

   • feste und & freie Kombis
3. Kata (10min)