Training 2024-10-24

Trainingsplanung für Donnerstag, den 24. Oktober.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kobudo (Hanbo)

1. WarmUp (15min)
2. TODO (15min)
3. TODO (15min)

Gruppe 3: Kobudo

1. WarmUp (20min)
   1. Laufen
   2. Basketball
   3. Liniensprints in Kombi mit Fitness
2. Kobudo (30min)

   aufteilen in Gruppen

   • Weiß/Gelb
     1. Bo Kihon
     2. Hanbo 1
   • Orange/Grün
     1. Bo Handling
     2. Bo Kombinationen
     3. Hanbo 1&2
     4. Bo 1
   • Blau
     1. Bo Handling
     2. Hanbo 1&2
     3. Bo 1
     4. Tonfa Handling
     5. Tonfa 1
   • Braun
     1. Shinai
     2. Bokken 1
     3. Tonfa 1&2
3. Individuell (10min)