Training 2023-02-07

Trainingsplanung für Dienstag, den 07. Februar.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von Jeanne.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Bo (Kihon & Kata)

Erstellt von Jeanne

WarmUp (15 Minuten):

• 3 Runden laufen
• Chinesische Mauer

Weiß/ Weißgelb /Gelb (45 Minuten):

Schwerpunkt: Kihon

• Griffarten: Honte-Mochi, Gyakute-Mochi, Yose-Mochi
• Uke: Morote-Uke Jodan, Morote-Uke Gedan, Nagashi-Uke
• Uchi: Otoshi-Uchi, Yoko-Uchi, Gyaku-Yoko-Uchi
• Kombinationen mit dem Partner (Festigung Uke und Uchi)
• Aufbau Andyoko Hanbo Ichi

Orange/Grün (45 Minuten):

Schwerpunkt: Kata

• Wiederholung: Morote-Uke Jodan/Gedan, Nagashi-Uke, Yoko-Uke, Osae-Uke, Otoshi-Uchi, Yoko-Uchi, Gyaku-Yoko-Uchi, Age-Uchi, Tsuki-Kommi, Nuki-Zuki, Gedan-Uuki
• Andyoko Hanbo Ichi
• Aufbau Andyoko Hanbo Ni
• Grün: eventuell Aufbau Andyoko Bo Ichi

Gruppe 2: SCHWERPUNKT

Erstellt von TODO

INHALTE