Karalex

Training 2022-11-24

Trainingsplanung für Donnerstag, den 24. November.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2022_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 2: Kobudo

Erstellt von Dominik.

WarmUp (10min)
  • Laufen
  • Aufwärmen im Kreis
  • Basketball
Fitnesszirkel (20min)
  • Kasten zum Springen
  • Medizinbälle zum Wandschmeißen
  • Bänke für links/rechts Springen
  • Barren für Trizeps
  • Fallschule über Matten
  • Highknees über Dicke Matten
  • Agility Ladder
  • Sprint
  • Slalom
Kobudo (30min)
  • Kihon mit Bo
  • Kata
Freies Training (20min)
Stretching (10min)


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