Training 2024-10-15: Unterschied zwischen den Versionen
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# WarmUp (10min) | # WarmUp (10min) | ||
## Kampfball | ## Kampfball | ||
## Bodenkampf mit wechselnden Partnern | |||
## Bodenkampf | |||
# Ukemi (10min) | # Ukemi (10min) | ||
# Nage-Waza (15min) | # Nage-Waza (15min) | ||