Training 2024-10-08: Unterschied zwischen den Versionen
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==Gruppe 1 & 2: Kihon (Uchi-Waza) & Kata == | ==Gruppe 1 & 2: Kihon (Uchi-Waza) & Kata == | ||
# WarmUp (15min) | # WarmUp (15min) | ||
## | ## Spiel nach belieben | ||
# Uchi-Waza (15min) | # Uchi-Waza (15min) | ||
#* Uraken-Uchi | #* Uraken-Uchi | ||
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==Gruppe 3: Kihon (Tsuki- & Uchi-Waza) == | ==Gruppe 3: Kihon (Tsuki- & Uchi-Waza) == | ||
# WarmUp (20min) | # WarmUp (20min) | ||
# | ## Spiel | ||
# | ## Stretching und Kreisen mit Fokus Arme & Schultern | ||
# Tsuki (10min) | |||
## Zum extra aufwärmen ein paar Bahnen Jab/Punch, evtl gleich auf Pratzen | |||
## Sternform mit Fokus Tsukis | |||
# Uchi-Waza (20min) | |||
* Alle erdenklichen Uchis | |||
#* Immer erst an Pratzen üben für 1 Minuten pro partner, dann direkt Partnerkombination hinterher | |||
# Kata (10min) | |||
#* Individuell | |||