Training 2024-05-14: Unterschied zwischen den Versionen

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{{Trainingstag|2024_04-07}}
==Vorbereitung==
* Zirkel aufbauen
*: Folgende Stationen je 1min, dann 15sek Wechselpause
*# Boxsack
*# Seilspringen
*# Medizinballwerfen
*# High-Knees auf Matten
*# Leg-Raises an Sprossenwand
*# Agility Ladder
*# Sprung auf Kasten


==Gruppe 1==
==Gruppe 1==
: Leitung: Torben
# WarmUp (15min)
## Laufen
## Jägerball
## Stretching
# Kobudo (20min)
## Bo Handling
## Andyoko Hanbo Ichi 
### Kata lernen
### einzelne Elemente als Partnerübung
### Nochmals Kata laufen
# Fitness Zirkel (10min)


==Gruppe 2==
==Gruppe 2==
: Leitung: Gabriela
* wie Gruppe 1 evtl Kata Hanbo Ni


==Gruppe 3==
==Gruppe 3==