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 {{Trainingstag|2023_04-07}}
-==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 1: Renzoku-Waza==
-''Erstellt von TODO''
+''Erstellt von Dominik''
-INHALTE
+===Aufwärmen (15min)===
+# Jägerball
+# Dehnkreis
-==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
+===Kihon (15min)===
-''Erstellt von TODO''
+# Stände
+# Kihon laufen
-INHALTE
+===Renzoku-Waza (30min)===
+# ALLE: 1/2
+# Dann
+#* Weiß/WeißGelb/Gelb -> 3/4
+#* Orange/Grün -> 5/6 (7/8)
+# 3 bzw 5er Gruppen mit einem in Mitte und Kombis
+==Gruppe 2: Renzoku-Waza==
+''Erstellt von Dominik''
+===Aufwärmen (30min)===
+# Dodgeball
+# Dehnkreis mit lockerer Fitness
+# Kihon
+===Renzoku-Waza (30min)===
+# erst kurz feste Kombination
+# dann freie auf 2x2 Mattenfläche