Training 2023-04-27: Unterschied zwischen den Versionen

Training 2023-04-27 (Quelltext anzeigen)

528 Bytes hinzugefügt , 27. April 2023

keine Bearbeitungszusammenfassung

5.532

Bearbeitungen

@@ Zeile 1: / Zeile 1: @@
 {{Trainingstag|2023_04-07}}
-==Gruppe 1: SCHWERPUNKT==
+==Gruppe 1: Kihon & Kata & Kombis ==
 ''Erstellt von TODO''
-INHALTE
+===WarmUp (10min)===
+# Laufen und währenddessen Aufwärmübungen machen
+## Arme Kreisen
+## DuckWalk
+## Springen
+## Sprints
+## Kaiten Geris
+# Kegelklauen
-==Gruppe 2: SCHWERPUNKT==
+===Hauptteil (45min)===
-''Erstellt von TODO''
+: Aufteilen in drei Gruppen
+: Gruppe A: Weiß
+: Gruppe B: Gelb
+: Gruppe C: Orange
+: Diese drei Gruppen durchlaufen je 15 Minuten die Folgenden Stationen
+* Kihon
+* Renzoku-Waza
+* Kata
+===Abschluss (5min)===
+: Zuvor schon Materalien hochholen!
+* Bruchtest
+* Rumble
+* Chanbarra
+* Kata
+==Gruppe 2: Bo & Kihon & Kata ==
+''Erstellt von Bo & Kihon & Kata''
+===WarmUp (30min)===
+===Bo (20min)===
-INHALTE
+===TODO===