HIIT: Unterschied zwischen den Versionen
→Vorteile & Nachteile
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==Vorteile & Nachteile== | ==Vorteile & Nachteile== | ||
Ein HIIT Training bietet folgende Vorteile: | Ein HIIT Training bietet folgende Vorteile: | ||
# Erhöhter Kalorienverbrauch: HIIT kann helfen, mehr Kalorien in kürzerer Zeit zu verbrennen als traditionelle Ausdauerübungen. | # Erhöhter Kalorienverbrauch: HIIT kann helfen, mehr Kalorien in kürzerer Zeit zu verbrennen als traditionelle Ausdauerübungen. | ||
# Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit: HIIT kann die Herzgesundheit verbessern und VO2max erhöhen | # Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit: HIIT kann die Herzgesundheit verbessern und VO2max erhöhen | ||
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Demgegenüber stehen die folgenden Nachteile: | Demgegenüber stehen die folgenden Nachteile: | ||
# Verletzungsrisiko: Da HIIT-Übungen oft sehr intensiv sind, besteht ein höheres Risiko für Verletzungen | # Verletzungsrisiko: Da HIIT-Übungen oft sehr intensiv sind, besteht ein höheres Risiko für Verletzungen | ||
# Überbeanspruchung | # Überbeanspruchung | ||