Training 2023-04-18: Unterschied zwischen den Versionen
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::# Kempo Sandan | ::# Kempo Sandan | ||
:: Grün | :: Grün | ||
====== Kempo Yodan ====== | |||
==Gruppe 2: Kihon & Kombis== | ==Gruppe 2: Kihon & Kombis== | ||
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# 100 aus Mischung von Situp/Liegestützen/Kniebeugen (immer 10 im Wechsel) | # 100 aus Mischung von Situp/Liegestützen/Kniebeugen (immer 10 im Wechsel) | ||
=== Khion ( | === Khion (10min) === | ||
Alle Uchi durchsprechen, alle Techniken mind. 10x machen: | |||
: [[Uraken-Uchi]] | |||
: [[Teisho-Uchi]] | |||
: [[Empi-Uchi]] | |||
: [[Haito-Uchi]] | |||
: [[Haishu-Uchi]] | |||
: [[Tettsui-Uchi]] | |||
: [[Koken-Uchi]] | |||
: [[Kumade-Uchi]] | |||
: [[Washide-Uchi]] | |||
: [[Dorn]] | |||
: Tsukis: | |||
: [[Teisho-Zuki]] | |||
: [[Tate-Zuki]] | |||
: [[Kizami-Zuki]] | |||
: [[Nagashi-Zuki]] | |||
: [[Shuto-Zuki]] | |||
: [[Furi-Zuki]] | |||
: [[Age-Zuki]] | |||
: [[Ura-Zuki]] | |||
: [[Morote-Zuki]] | |||
: [[Yama-Zuki]] | |||
: [[Mawashi-Zuki]] | |||
: [[Nukite-Zuki]] | |||
: Uke: | |||
: [[Gedan-Barai]] | |||
: [[Soto-Uke]] | |||
: [[Jodan-Uke]] | |||
: [[Uchi-Uke]] | |||
: [[Shuto-Uke]] | |||
: [[Morote-Uke]] | |||
: [[Uchiharai-Uke]] | |||
: [[Juji-Uke]] | |||
: [[Sotoharai-Uke]] | |||
: [[Haishu-Uke]] | |||
: [[Uchiude-Nagashi-Uke]] | |||
: [[Shikake-Uke]] | |||
: [[Tettsui-Uke]] | |||
: [[Hasami-Uke]] | |||
: [[Maki-Uke]] | |||
: [[Teisho-Uke]] | |||
: [[Sukui-Uke]] | |||
: [[Kakiwake-Uke]] | |||
=== Kombinationen (20min) === | |||
Kombinationen 1 bis 18 | |||
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