Training 2023-04-18: Unterschied zwischen den Versionen

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::# Kempo Sandan
::# Kempo Sandan
:: Grün
:: Grün
::# Kempo Yodan
 
====== Kempo Yodan ======


==Gruppe 2: Kihon & Kombis==
==Gruppe 2: Kihon & Kombis==
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# 100 aus Mischung von Situp/Liegestützen/Kniebeugen (immer 10 im Wechsel)
# 100 aus Mischung von Situp/Liegestützen/Kniebeugen (immer 10 im Wechsel)


=== Khion (15min) ===
=== Khion (10min) ===
Alle Uchi durchsprechen, alle Techniken mind. 10x machen:
 
: [[Uraken-Uchi]]
: [[Teisho-Uchi]]
: [[Empi-Uchi]]
: [[Haito-Uchi]]
: [[Haishu-Uchi]]
: [[Tettsui-Uchi]]
: [[Koken-Uchi]]
: [[Kumade-Uchi]]
: [[Washide-Uchi]]
: [[Dorn]]
 
: Tsukis:
: [[Teisho-Zuki]]
: [[Tate-Zuki]]
: [[Kizami-Zuki]]
: [[Nagashi-Zuki]]
: [[Shuto-Zuki]]
: [[Furi-Zuki]]
: [[Age-Zuki]]
: [[Ura-Zuki]]
: [[Morote-Zuki]]
: [[Yama-Zuki]]
: [[Mawashi-Zuki]]
: [[Nukite-Zuki]]
 
: Uke:
: [[Gedan-Barai]]
: [[Soto-Uke]]
: [[Jodan-Uke]]
: [[Uchi-Uke]]
: [[Shuto-Uke]]
: [[Morote-Uke]]
: [[Uchiharai-Uke]]
: [[Juji-Uke]]
: [[Sotoharai-Uke]]
: [[Haishu-Uke]]
: [[Uchiude-Nagashi-Uke]]
: [[Shikake-Uke]]
: [[Tettsui-Uke]]
: [[Hasami-Uke]]
: [[Maki-Uke]]
: [[Teisho-Uke]]
: [[Sukui-Uke]]
: [[Kakiwake-Uke]]
 
=== Kombinationen (20min) ===
Kombinationen 1 bis 18
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