Krafttraining: Unterschied zwischen den Versionen
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Parameter für die Beschreibung | Folgende Parameter für die Beschreibung eines Trainings und dessen Inhalte sind elementar: | ||
* '''Intensität''': Wird meist in Prozent angegeben, dabei wird unter 100% die individuelle maximale Last verstanden, welche bei einer einzigen Wiederholung noch in der entsprechenden Kraftübung ordentlich bewegt werden kann. Auch ''1RM'' genannt, das "One Repition Maximum". | * '''Intensität''': Wird meist in Prozent angegeben, dabei wird unter 100% die individuelle maximale Last verstanden, welche bei einer einzigen Wiederholung noch in der entsprechenden Kraftübung ordentlich bewegt werden kann. Auch ''1RM'' genannt, das "One Repition Maximum". | ||
* '''Dauer''': Gibt an entweder die Zeit oder die Anzahl an Wiederholung einer Übung an | * '''Dauer''': Gibt an entweder die Zeit oder die Anzahl an Wiederholung einer Übung an | ||