Krafttraining: Unterschied zwischen den Versionen
→Trainingsaufbau
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* '''Bewegungsschnelligkeit''': Je nach Trainingsziel kann eine Bewegung langsam, zügig, schnell, etc. durchgeführt werden. | * '''Bewegungsschnelligkeit''': Je nach Trainingsziel kann eine Bewegung langsam, zügig, schnell, etc. durchgeführt werden. | ||
=== | === Richtlinien === | ||
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=== | === Methoden === | ||
* '''Superset''' = Ein Superset sind zwei Übungen, die direkt nacheinander und ohne Pause durchgeführt werden. Das kann dir helfen, deine Kondition und dein Durchhaltevermögen zu verbessern, indem deine Herzfrequenz während eines Workouts für längere Zeit konstant hochgehalten wird. | |||
* Superset | * '''Splittraining''' | ||
* Splittraining | |||
* HIT/HIIT | * HIT/HIIT | ||
* Zirkeltraining | * Zirkeltraining | ||
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* https://de.wikipedia.org/wiki/Superkompensation (Abgerufen am 16.04.2023) | * https://de.wikipedia.org/wiki/Superkompensation (Abgerufen am 16.04.2023) | ||
* https://de.wikipedia.org/wiki/Krafttraining (Abgerufen am 16.04.2023) | * https://de.wikipedia.org/wiki/Krafttraining (Abgerufen am 16.04.2023) | ||
* https://www.nike.com/de/a/was-ist-ein-superset-workout (Abgerufen am 17.04.2023) | |||