Krafttraining: Unterschied zwischen den Versionen
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(Die Seite wurde neu angelegt: „TODO ==Muskulatur== TODO ===Kontraktionsformen=== * Konzentrisch: Ein Widerstand wird durch Verkürzen eines Muskels überwunden. Z.B.: Beugen des Arms * Exentrisch: Der Muskel wird unter Spannung gestreckt. Z.B.: Strecken des Arms * Isometrisch: Eine Position wird statisch gehalten, die Muskeln erfahren keine Längenveränderung jedoch einen Spannungsanstieg. Z.B.: Plank * Isotonisch: Als Sonderform erfahren hier die Muskeln eine Längenveränderung ab…“) |
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TODO | TODO | ||
== | ==Grundlagen== | ||
TODO | TODO | ||
===Arten der Kraft=== | |||
* Maximalkraft: | |||
* Schnellkraft: | |||
* Reaktivkraft: | |||
* Kraftausdauer: | |||
===Kontraktionsformen=== | ===Kontraktionsformen=== | ||