Training 2023-03-09: Unterschied zwischen den Versionen
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# Dehnen | # Dehnen | ||
# Matten aufbauen | # Matten aufbauen | ||
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===Nage-Waza (45 min)=== | ===Nage-Waza (45 min)=== | ||
'''Weiß/Gelb''' | '''Weiß/Gelb''' | ||
# Ukemi (vorwärts, rückwärts, seitlich) wiederholen | # Ukemi (vorwärts, rückwärts, seitlich) wiederholen | ||
# De-Ashi-Barai | # De-Ashi-Barai | ||
# O-Goshi | # O-Goshi | ||
'''Orange''' | '''Orange''' | ||
# Ukemi (vorwärts, rückwärts, seitlich) wiederholen | # Ukemi (vorwärts, rückwärts, seitlich) wiederholen | ||
# De-Ashi-Barai wdh. | # De-Ashi-Barai wdh. | ||
| Zeile 23: | Zeile 19: | ||
# O-Soto-Gari | # O-Soto-Gari | ||
# O-Uchi-Gari | # O-Uchi-Gari | ||
'''Grün''' | '''Grün''' | ||
# Ukemi (vorwärts, rückwärts, seitlich) wiederholen | # Ukemi (vorwärts, rückwärts, seitlich) wiederholen | ||
# De-Ashi-Barai wdh. | # De-Ashi-Barai wdh. | ||
| Zeile 35: | Zeile 29: | ||
# Tai-Otoshi | # Tai-Otoshi | ||
==Gruppe 2: | ==Gruppe 2: Nage-Waza== | ||
''Erstellt von | ''Erstellt von Dominik'' | ||
INHALTE | INHALTE | ||