Training 2023-01-24: Unterschied zwischen den Versionen

K
(Training für Gruppe 2 eingefügt)
 
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:#* Liegestützen mit Partner und abklatschen nach jeder
:#* Liegestützen mit Partner und abklatschen nach jeder
:#* Supermans
:#* Supermans
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: Kata (5min)
: Kata (5min)
:* kurz eigene höchste Kata als Wiederholung
:* kurz eigene höchste Kata als Wiederholung
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: Ukemi (5min)
: Ukemi (5min)
:* Mae-/Yoko-/Ushiro-Ukemi
:* Mae-/Yoko-/Ushiro-Ukemi
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: Goshin - SV (15min)
: Goshin - SV (15min)
:: Fokus Würgeangriffe:
:: Fokus Würgeangriffe:
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:* An Wand
:* An Wand
:* Am Boden
:* Am Boden
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: Goshin - Bodenkampf (10min)
: Goshin - Bodenkampf (10min)
:# Choke mit Bein aus Rücklage
:# Choke mit Bein aus Rücklage
:# Kampf
:# Kampf
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: Matten abbauen (5min)
: Matten abbauen (5min)