Training 2023-01-12: Unterschied zwischen den Versionen

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:# Völkerball
:# Völkerball
:# Dehnkreis + Fitness (Lunges, Squats,…)
:# Dehnkreis + Fitness (Lunges, Squats,…)
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:Keri-Waza (40 min)
:Keri-Waza (40 min)
:: Weiß/Gelb
:: Weiß/Gelb
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''Erstellt von Dominik''
''Erstellt von Dominik''


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: WarmUp
: WarmUp
:# Laufen in Reihe
:# Laufen in Reihe