Trainingsplan Karate Langenbruck 2022 09-12: Unterschied zwischen den Versionen

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 |schwerpunkt=Kobudo
 |inhalt=
-TODO
+: WarmUp (10min)
+:* Laufen
+:* Aufwärmen im Kreis
+:* Basketball
+: Fitnesszirkel (20min)
+:* Kasten zum Springen
+:* Medizinbälle zum Wandschmeißen
+:* Bänke für links/rechts Springen
+:* Barren für Trizeps
+:* Fallschule über Matten
+:* Highknees über Dicke Matten
+:* Agility Ladder
+:* Sprint
+:* Slalom
+: Kobudo (30min)
+:* Kihon mit Bo
+:* Kata
+: Freies Training (20min)
+: Stretching (10min)
 }}