Trainingsplan Karate Langenbruck 2022 09-12: Unterschied zwischen den Versionen
Trainingsplan Karate Langenbruck 2022 09-12 (Quelltext anzeigen)
Version vom 13. Oktober 2022, 14:05 Uhr
, 13. Oktober 2022→KW41: 10.10.22 - 16.10.22
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|datum=11.10.2022 | |datum=11.10.2022 | ||
|autor=Dominik | |autor=Dominik | ||
|schwerpunkt=Kihon (Keri-Waza) | |schwerpunkt=Kihon (Keri-Waza) & Kata | ||
|inhalt= | |inhalt= | ||
:WarmUp (15 min) | :WarmUp (15 min) | ||
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|schwerpunkt=Kihon (Keri-Waza) | |schwerpunkt=Kihon (Keri-Waza) | ||
|inhalt= | |inhalt= | ||
:WarmUp (20 min) | |||
:#Laufen & kurze Sprints | |||
:#Stretch Beine & Muskeln Aufwärmen (Hockesprünge, Ausfallschritte, etc) | |||
:#Spiel | |||
:Keri-Waza (20 min) | |||
:#Yoko-Geri & Ura-Yoko-Geri | |||
:#Yoko-Tobi-Geri & Mae-Tobi-Geri & Mawashi-Tobi-Geri | |||
:Kata (20 min) | |||
:Freies Training (30 min) | |||
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