Trainingsplan Karate Langenbruck 2022 09-12: Unterschied zwischen den Versionen

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 |schwerpunkt=Kihon
 |inhalt=
-:Aufwärmen (20 min)
+:WarmUp (20 min)
 :#Laufen & dynamisches Dehnen
 :#Aufwärmspiel [[Agentenball]]
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 |schwerpunkt=Kihon & Kata
 |inhalt=
+: WarmUp (25 min)
+:# 3 Runden Laufen
+:# HIIT (High Knees -> SitUps -> Burpees -> Jumping Jacks -> Plank)
+:# Stretching
+:# Basketball
+: Kihon (20 min)
+:# Sternform
+:# Kombinationen an Pratzen/Kissen
+: Kata (15 min)
+: Freies Training (30 min)
 }}