Trainingsplan Karate Langenbruck 2022 09-12: Unterschied zwischen den Versionen

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-# 05min Laufen
+* 05 min Laufen
+* 10 min Aufwärmen mit Spiel XY
-# 10min Aufwärmen mit Spiel XY
+* 10 min Stretching mit Fokus Beine (Grätsche, Spagat, Übung BliBlaBlub)
-# 10min Stretching mit Fokus Beine (Grätsche, Spagat, Übung BliBlaBlub)
+* 15 min Kihon (Übung 1, dann spielerisch Block x indem ..., Partnerübung mno)
-# 15min Kihon (Übung 1, dann spielerisch Block x indem ..., Partnerübung mno)
+* 10 min Anwendung: Z
-# 10min Anwendung: Z
+* 10 min Kata
-# 10min Kata
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