Training 2024-12-10

Trainingsplanung für Dienstag, den 10. Dezember.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Vorbereitung: Alle Shinais, Chanbarra sowie Bokken hochholen

Gruppe 1 & 2: Shinai

1. WarmUp (15min)
   1. Mattenrutschen
   2. Stretching
   3. Spiel: Paarweise im Kreis sitzen und laufen
   4. Fitness
2. Shinai (30min)
   1. Basics erklären
   2. Men-Uchi
   3. Koordinationsübung: Im Kiba-Dachi auf 2 Medizinbälle, Partner wirft Ball und mit Shinai treffen
   4. Jodan-Uke
   5. Partnerübung: Angriff/Block/Konter
   6. Andyoko-Bokken-Ichi

Gruppe 3: Shinai

1. WarmUp (20min)
2. Shinai (30min): siehe Gruppe 1&2