Training 2024-10-08

Trainingsplanung für Dienstag, den 08. Oktober.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2024_09-12 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1 & 2: Kihon (Uchi-Waza) & Kata

1. WarmUp (15min)
   1. Spiel nach belieben
2. Uchi-Waza (15min)
   • Uraken-Uchi
   • Teisho-Uchi
   • Shuto-Uchi
   • Empi-Uchi
   • Haito-Uchi
3. Kata (15min)
   • Fokus nur auf die neuste Kata, wahr. Kempo Sandan

Gruppe 3: Kihon (Tsuki- & Uchi-Waza)

1. WarmUp (20min)
   1. Spiel
   2. Stretching und Kreisen mit Fokus Arme & Schultern
2. Tsuki (10min)
   1. Zum extra aufwärmen ein paar Bahnen Jab/Punch, evtl gleich auf Pratzen
   2. Sternform mit Fokus Tsukis
3. Uchi-Waza (20min)

• Alle erdenklichen Uchis

1. • Immer erst an Pratzen üben für 1 Minuten pro partner, dann direkt Partnerkombination hinterher
2. Kata (10min)
   • Individuell