Training 2023-07-25

Trainingsplanung für Dienstag, den 25. Juli.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_04-07 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Kihon

Erstellt von Judith

WarmUp (20min)

1. Laufen
2. Spiel: Jägerball
3. Dehnen im Kreis

Kihon (40min)

Aufgeteilt nach Gruppen je Können

• Weiß/WeißGelb: Fokus Uke (Jodan, Soto, Uchi, Shuto)
• Gelb/Orange: Fokus Uke (Shuto, Morote, Uchiharai, Juji)
• Grün: Fokus Armtechniken (Sotoharai-Uke, Haishu-Uke, Nagashi-Zuki, Haito-Uchi)

Ablauf

1. ALLE Techniken üben ohne Partner (10min)
2. Techniken an Kissen/Pratzen üben (10min)
3. Techniken in Sternform (20min) bzw. Grüngurte (10min)

   Grüngurte sollen dann noch in vorgegeben Kombinationen mit Partner üben (10min)

Gruppe 2: Kata

Erstellt von Stefan

INHALTE