Burpee

Ein Burpee ist eine kraftvolle Ganzkörperübung, die oft im Fitness- und Crossfit-Training verwendet wird. Es ist eine Kombination aus Liegestützen, Kniebeugen und einem Sprung. Zuerst wird aus der Hocke ein Sprung ausgeführt. Man landet dann wieder in der Hocke und springt in die Liegestützposition. Nun kann man optional eine Liegestütze machen, bevor man wieder in die Hocke zurückspringt und die Übung wiederholt.

Burpee (Der Core darf aber nicht durchhängen, hier im Bild falsch gezeigt!)