Seilspringen

Seilspringen kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden, einschließlich des Springens auf beiden Beinen, des Wechselspringens zwischen den Beinen, des Einbeinspringens und des Springens mit hoher Kniehebung. Die Intensität der Übung kann auch durch Änderung der Geschwindigkeit oder des Tempos gesteigert werden. Es ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ausdauer, Koordination und Kraft zu verbessern.