Trainingsplanung für Donnerstag, den 09. März.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: Trainingsplan 2023_01-03 / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 1: Nage-Waza

Erstellt von Torben

WarmUp (15 min)

  1. Spiel
  2. Dehnen
  3. Matten aufbauen

Nage-Waza (45 min)

Weiß/Gelb

  1. Ukemi (vorwärts, rückwärts, seitlich) wiederholen
  2. De-Ashi-Barai
  3. O-Goshi

Orange

  1. Ukemi (vorwärts, rückwärts, seitlich) wiederholen
  2. De-Ashi-Barai wdh.
  3. O-Goshi wdh.
  4. O-Soto-Gari
  5. O-Uchi-Gari

Grün

  1. Ukemi (vorwärts, rückwärts, seitlich) wiederholen
  2. De-Ashi-Barai wdh.
  3. O-Goshi wdh.
  4. O-Soto-Gari wdh.
  5. O-Uchi-Gari wdh.
  6. Seoi-Nage
  7. Seoi-Otoshi
  8. Tai-Otoshi

Gruppe 2: Nage-Waza

Erstellt von Dominik

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