Training 2022-12-01

Trainingsplanung für Donnerstag, den 01. Dezember.
Dieses Training wurde zuletzt bearbeitet von DominikRichstein.
Wichtige Links: [[Trainingsplan_Karate_Langenbruck_{{{1}}}|Trainingsplan {{{1}}}]] / Prüfungsordnung Kempo

Gruppe 2: Keri-Waza

Erstellt von Dominik.

WarmUp (15min) Laufen (5 Runden) Kreisen Ultimate Frisbee Fitnesszirkel (15min) Barren zum Herumhangeln Kisten für Dips Medizinbälle zum liegend Schmeißen / oder Lat.extension Kasten in 2 Höhen zum Springen Klimmzug und Boxsack Agility Ladder Prüfungsübung (5min) Alle Uke+Tsuki für 2 min Plank Alle Uke+Uchi für 2 min Keri-Waza (25min) Stretch Mawashi-Keri Ura-Mawashi-Geri Ushiro-Mawashi-Geri Mawashi-Tobi-Geri Ura-Mawashi-Tobi-Geri Kickpyramide 1 2 3 4 5 4 3 2 1 Freies Training (20min) CoolDown Stretching (10min)