Karalex

Training 2022-11-08

Version vom 4. Dezember 2022, 22:52 Uhr von DominikRichstein (Diskussion | Beiträge) (Die Seite wurde neu angelegt: „Category:Training 2022 {{Trainingsplanung |gruppe=2 |tag=Dienstag |datum=08.11.2022 |autor=Dominik |schwerpunkt=Goshin |inhalt= : WarmUp (15min) :# Sprints :# Kreisen und strecken :# Liegestützen :# Situps mit Partner (klatschen und Ellenbogen) :# Liegestützkampf : Ukemi & Nage-Waza (15min) :# Ukemi (Mae-/Yoko-/Ushiro-) :# O-Goshi :# Tai-Otoshi :# Tani-Otoshi :# Ko-Uchi-Gari : Selbstverteidigung (15min) :# Handgelenkfassen beide :#…“)
(Unterschied) ← Nächstältere Version | Aktuelle Version (Unterschied) | Nächstjüngere Version → (Unterschied)

Gruppe 2: SCHWERPUNKT FEHLT

Erstellt von Dominik.

WarmUp (15min)
  1. Sprints
  2. Kreisen und strecken
  3. Liegestützen
  4. Situps mit Partner (klatschen und Ellenbogen)
  5. Liegestützkampf
Ukemi & Nage-Waza (15min)
  1. Ukemi (Mae-/Yoko-/Ushiro-)
  2. O-Goshi
  3. Tai-Otoshi
  4. Tani-Otoshi
  5. Ko-Uchi-Gari
Selbstverteidigung (15min)
  1. Handgelenkfassen beide
  2. Unterarmwürger
  3. Schwitzkasten
  4. Würgerangriffe
SV gegen mehrere Gegner (5min)
Bodenkampf (10min)
  1. Türsteher
  2. Freikampf


Abgerufen von „https://karalex.de/index.php?title=Training_2022-11-08&oldid=3118“